bialko w

skoro masz dopieta diete to po co CI bialko?sorry piszesz ze jesz z glowa Zmieniony przez - zolnierz73 w dniu 2009-06-26 12:14:24

Jak masz luki w diecie to dokup białko.... lecz z Twojej wypowiedzi wynika ,że nie masz... Najpierw rozruszaj się trochę po przerwie... napędz metabolizm a potem myśl o spalaczach bo one nie odwalą za Ciebie roboty :)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: szczupły, 2) wiek 19 3) waga/wzrost 66/ 185 4) staż treningowy 2miesiace 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy activlab mass up, gain bolic 6000, bcaa olimp 7) stosowane wcześniej spalacze glutamina 1400 olimp 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

suple biore tylko dlatego ze nie moge wepchnac jedzenia za duzo, probowalem tak przez miesiac czasu i nic. dieta z potreningu.pl czyli chyba zalozenia, tluszczy nie biore bo problemy z jelitami :D, czyli chyba wegle i bialko bede musialy isc w gore

No staram sie jeść dużo piersi kurczaka i wołowyny , tuńczyka też czesto ... ale jak ide na trening ( zawsze około godziny 21 wcześniej nie mam czasu :/ ) to raczej nie bede jadł dużego posiłku bo źle sie czuje potem :/ . Jeszcze jedno :P jaja w jakiej postaci? najlepiej gotowane? czy surowe same białko :P?

100g białko 2,4 tłuszcz 0,2 węglowodany 7,6 kcal 42 Zmieniony przez - MichałELO w dniu 2009-07-29 12:27:39

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis230.html + jezeli bialko to np http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html jezeli geiner to np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000_1kg_3_%2B_1_gratis!!!-opis26066.html koszt tego w [...]

wg mnie bylby ok Przemo17 a pomysl o nitro jako antykataboliku, ktory mialby chronic miesnie przy diecie, aerobach itp. popatrz np na bialko ktore zarowno nadaje sie przy masie jak i przy rzezbie. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-17 17:28:51

białko , gainer wg braków w diecie , a na wytrzymałość i energie , mozesz kreatyne z beta alanina z activlaba plus kofa do tego i bedzie dobrze ;-)

niektórzy podbijają białko na rzecz tłuszczy, z tym, że można sobie na to pozwolić w granicach rozsądku i przy treningu siłowym. Przynajmniej takie opinie czytałem.

Ja mam białko ProMax SciTec-a, smak truskawkowy. Na początku w ogóle nie mogłem tego wypić, teraz się przymuszam Jest niedobre, nie smakuje truskawkami, za to jest bardzo słodkie i mdłe. Ale pewnie mogło być gorzej.:-/ pamiętaj, zawsze będę większy od ciebie

1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: 110 UDO: -- TALIA: -- 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 * w tygodniu 9.CEL CYKLU: siła, masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11.POZIOM BF% --- 12.TENDENCJA DO [...]

wstrzymaj sie jeszcze.kup sobie białko albo gainera i uzupełniaj nim braki w diecie. ps.nie ten dział

Białko to uzupełnienie diety, jedzenie w proszku, więc to zależy od Twojego odżywiania. BCAA możesz wrzucić przed bieganiem, fbw/cros i pływaniem (chyba że to pływanie to dwa baseny a reszta jaccuzzi i zjeżdzalnie %-) )

Dzieki, a jak w ogole się miesza białko Ovopolu??? Dobrze , czy trzeba miec mikser? Pozdrawiam

1. WIEK: 32 2. WAGA: 89 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:107 -udo: 55 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,2g kg,mc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta testy wino npp 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

ciekawe jak długo pociągniesz na warzywach... dieta musi być zbilansowana i bogata w białko!

2) wiek 19 3) waga/wzrost 82/ 177 4) staż treningowy około 3 lat 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Bcca,białko,kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcca 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

bcaa tak jak napisałeś cell pump przed i po treningu ( w dnt jedna porcja) witaminy rano wegle-białko po treningu i pocwicz ortografie bo pkt 11 załamuje

bialko od peak bardzo dobre smakowo, sklad tez ma ok, wiec mozna kupic. co do produktu, osobiscie bym jednak celowl w BD